Kuntotestit

Kuntotestit
  • Personal Training -konsultaatio (1x)
  • tutustuminen kuntosaliin
  • harjoitusohjelma
  • perusliikkeiden harjoittelua
  • viikko-ohjelma Esportin palveluista
  • ravintoneuvonta
  • Hinta 95 €
  • Personal Training -startti (3x)
  • Liikunnan aloituspaketti (kuntokartoitus, kunto-ohjelma, ohjelman päivitys)
  • Kuntosaliharjoittelun alkeet (perusliikkeiden tekniikka ja saliharjoittelua eri teemoilla)
  • Juoksuharjoittelun perusteet (juoksutekniikka, lajikohtainen saliohjelma)
  • Kehonpainoharjoittelu eri välineillä (TRX, tanko, oma kehonpaino)
  • Treeniohjelman päivitys (saliohjelman päivitys 3 kertaa)
  • Raskausajan liikunta (harjoittelu ennen ja jälkeen synnytyksen)
  • Ravintopaketti (ravintopäiväkirja ja ravintoanalyysi)
  • Monipuolisuutta ryhmäliikkujalle (harjoitteluohjelmat salille ryhmäliikunnan oheen)
  • Hinta 270 €
  • Personal Training -kurssit (5x)
  • Liikunnan aloituspaketti (kuntokartoitus, kunto-ohjelma, ohjelman päivitys, seuranta)
  • Kuntosaliharjoittelun perusteet (perusliikkeiden tekniikkaa, saliohjelma, ohjelman päivitys)
  • Juoksuharjoittelu (juoksutekniikka, lajikohtaiset harjoitteet, seuranta)
  • Treeniohjelman päivitys (saliohjelman päivitys 5 kertaa)
  • Monipuolisuutta ryhmäliikkujalle (harjoitteluohjelmat salille ryhmäliikunnan oheen, seuranta)
  • Hinta 425 €
  • Personal Training - valmennukset (10x, 20x, 50x)
  • Painonhallinta (kuntotason kartoitus, suunnitelmalliset harjoitusohjelmat, ravintopäiväkirja ja ravintoanalyysi, seuranta)
  • Kuntoutuspaketti (urheiluvamman tai leikkauksen jälkeinen harjoittelu)
  • Urheilijan paketti (kohti parempaa suoritustasoa saliharjoittelun avulla)
  • Kehon muokkaus (lisää lihasmassaa, rasvaprosentin pudotus, kiinteämpi vartalo)
  • Elämäntapamuutos (kohti fyysisesti aktiivisempaa elämää, eroon istumatyön aiheuttamista terveysongelmista, painonpudotus)
  • Monipuolisuutta harjoitteluun
  • Tavoitteellisuutta harjoitteluun (lajikohtaiset tavoitteet ja sitä tukevat harjoitusohjelmat
  • Hinta 800€/1500€/3500€

Pakettien sisältö räätälöidään aina asiakkaan omien tarpeiden mukaan. Testapalveluita on mahdollista sisällyttää kaikkiin Personal Training paketteihin.

KUNTOTESTAUS ESPORT BRISTOLISSA

Esportilla on pitkät perinteet yritysten työntekijöiden kuntotestauksessa. Koulutetut testaajamme tarjoavat mahdollisuuden ammattitaitoisten ja laadukkaiden testien toteuttamiseen. Testaus nostaa tutkitusti motivaatiota liikunnan harrastamisessa ja sen avulla jokainen voi aloittaa liikkumisen itselle sopivalla ja turvallisella tavalla. Esport Bristolissa sijaitsevan testiaseman valikoimasta löytyvät InBody-kehonkoostumusmittaus, Neofit 3D Body skannaus sekä toimintakykyä mittaava FMS-liikkuvuustesti.

                      


FMS, Functional Movement Screen

Functional Movement Screen on työkalu kehon liikerajoitteiden ja epäsymmetrian tunnistamiseen. Kyseessä on seitsemän helposti toteutettavan liikkeen testipatteristo, millä kartoitetaan miten kehon eri osat toimivat keskenään. FMS:n vahvuus on sen yksinkertaisuus ja käytännöllisyys liikkumisen peruslaadun selvittämisessä. Testi sopii eriomasesti kuntoliikkujille, aktiiviliikkujille sekä urheilijoille. Itse testin toteutukseen kuluu aikaa noin puoli tuntia, eikä testi vaadi osallistujalta erityistä valmistautumista.

Hinta: 75 € (Esport-jäsenille 65 €)


InBody Kehonkoostumusmittaus

Esportilla kehonkoostumusmittaus tehdään InBody-mittarilla. Mittausmenetelmä perustuu pienen sähkövirran johtamiseen kehon läpi. InBody-mittaus arvioi kehon koostumusta impedanssin perusteella eikä käytä mitattavan taustatietoja (kuten sukupuoli, ikä, kehon rakenne) osana mittaustuloksia.
InBody-mittaus on nopea, helppo, turvallinen ja yksityiskohtainen.

Mittauksesta saadaan mm. seuraavat arvot:
• Painoindeksi (BMI)
• Perusaineenvaihdunta
• Suositeltava kalorinsaanti
• Rasvaprosentti
• Rasvamassa
• Lihasmassa
• Kehon vesi
• Viskeraalirasvan arvo

Hinta: 35 € (Esport-jäsenille 29 €)


InBody Kehonkoostumusmittaus + Neofit 3D Body Scan

Neofit 3D Body Scanner skannaa kehon 30 sekunnissa. Neofit-skannauksesta syntyy kehosta tarkka 3D-kuva, mitä voi pyörittää ja zoomata. Neofit analyysin avulla voi seurata kehon mittoja, mittasuhteita ja asentoa sekä niissä tapahtumia muutoksia. Mittaus kertoo kehon eri osien ympärysmitat sekä pituuden ja painon.
Kehonkoostumusmittaus yhdistettynä Neofit 3D Body skannaukseen antaa kokonaisvaltaisen käsityksen omasta kehosta ja toimii hyvin työkaluna tavoitteiden asettamisessa ja kehityksen seurannassa.

Hinta: 59 € (Esport-jäsenille 49 €)

 

NeofitBristolin testiasemaInBody