Personal Training

Personal Training
Hinnasto

MIKSI PERSONAL TRAINING?

 

Henkilökohtainen valmentaja auttaa sinua saavuttamaan harjoittelussa sen, mihin et itse kykenisi. Yhdessä tehdyt suunnitelmat ja tavoitteet on helpompi saavuttaa, kun oma valmentaja seuraa kehitys-täsi ja auttaa sinut kohti omia tavoitettasi. Harjoittelu on turvallista sekä tehokasta ja henkilökohtaisen valmentajan avulla löydät sinulle parhaimmat ja mielekkäimmät tavat harjoitella.

 

Personal Trainer auttaa sinua kun haluat esimerkiksi

  • parantaa ryhtiä tai yleistä terveyttä
  • pudottaa painoa
  • muuttaa elintapojasi
  • tukea ja tavoitteellisuutta harjoitteluun
  • ravintoneuvontaa ja vinkkejä painonhallintaan
  • monipuolisuutta ja tehoa harjoitteluun
  • liikkua turvallisesti kuntoutuksen tai raskauden aikana
  • muokata kehoa

 

Esportin Personal Training palvelut kuuluvat Fitness Card, Esport Bristol, Arena Card, Arena 10-kortti sekä Cross Training että Esport Expressin asiakkaille. Huomioithan, että Esportissa saa toimia vain Esportin omat Personal Trainerit.

 

Personal Training -tapaamiset tapahtuvat aina Esportin tiloissa. Tapaamisen kesto on 55 min.

Esteen sattuessa, muistathan perua varauksesi viimeistään vuorokautta aiemmin. Huomioithan, että oikeus Personal Trainer -tapaamiseen katsotaan käytetyksi, mikäli et peruuta tapaamistasi ajoissa tai jätät saapumatta paikalle.

 

Lisätietoja:
info [ät] esportbristol.fi

Personal Trainer

  • Personal Training -konsultaatio (1x)
  • tutustuminen kuntosaliin
  • harjoitusohjelma
  • perusliikkeiden harjoittelua
  • viikko-ohjelma Esportin palveluista
  • ravintoneuvonta
  • Hinta 95 €
  • Personal Training -startti (3x)
  • Liikunnan aloituspaketti (kuntokartoitus, kunto-ohjelma, ohjelman päivitys)
  • Kuntosaliharjoittelun alkeet (perusliikkeiden tekniikka ja saliharjoittelua eri teemoilla)
  • Juoksuharjoittelun perusteet (juoksutekniikka, lajikohtainen saliohjelma)
  • Kehonpainoharjoittelu eri välineillä (TRX, tanko, oma kehonpaino)
  • Treeniohjelman päivitys (saliohjelman päivitys 3 kertaa)
  • Raskausajan liikunta (harjoittelu ennen ja jälkeen synnytyksen)
  • Ravintopaketti (ravintopäiväkirja ja ravintoanalyysi)
  • Monipuolisuutta ryhmäliikkujalle (harjoitteluohjelmat salille ryhmäliikunnan oheen)
  • Hinta 270 €
  • Personal Training -kurssit (5x)
  • Liikunnan aloituspaketti (kuntokartoitus, kunto-ohjelma, ohjelman päivitys, seuranta)
  • Kuntosaliharjoittelun perusteet (perusliikkeiden tekniikkaa, saliohjelma, ohjelman päivitys)
  • Juoksuharjoittelu (juoksutekniikka, lajikohtaiset harjoitteet, seuranta)
  • Treeniohjelman päivitys (saliohjelman päivitys 5 kertaa)
  • Monipuolisuutta ryhmäliikkujalle (harjoitteluohjelmat salille ryhmäliikunnan oheen, seuranta)
  • Hinta 425 €
  • Personal Training - valmennukset (10x, 20x, 50x)
  • Painonhallinta (kuntotason kartoitus, suunnitelmalliset harjoitusohjelmat, ravintopäiväkirja ja ravintoanalyysi, seuranta)
  • Kuntoutuspaketti (urheiluvamman tai leikkauksen jälkeinen harjoittelu)
  • Urheilijan paketti (kohti parempaa suoritustasoa saliharjoittelun avulla)
  • Kehon muokkaus (lisää lihasmassaa, rasvaprosentin pudotus, kiinteämpi vartalo)
  • Elämäntapamuutos (kohti fyysisesti aktiivisempaa elämää, eroon istumatyön aiheuttamista terveysongelmista, painonpudotus)
  • Monipuolisuutta harjoitteluun
  • Tavoitteellisuutta harjoitteluun (lajikohtaiset tavoitteet ja sitä tukevat harjoitusohjelmat
  • Hinta 800€/1500€/3500€

Pakettien sisältö räätälöidään aina asiakkaan omien tarpeiden mukaan. Testapalveluita on mahdollista sisällyttää kaikkiin Personal Training paketteihin.